内动------到底是什么在动？
桩功，配合特定的方法，在到一定程度时，会发生内动。
有的人，会感到一股气机鼓荡，有的人会感到有一股无形之力在体内往来，有的人会感到体内热浪翻腾，有的人感到五脏六腑都在翻动变化等等不一而足。这种内动，因锻炼方法不同而有差异，有的叫内动，有的叫鼓荡，有的叫气机发动等等，但是内动一词应该大家都好理解。
有些功法的内动，会引起肢体的运动，这基本上属于一种不随意运动，然后可以锻炼到随意运动。这个由不随意到随意，有的是用方法引导而成，有的是用方法对治而成，而且，到了随意阶段，可以和很多功能联系起来，也就是说这个功夫可以用于很多方面了，比如武功，比如探病治病。
前面说过，有引导和对治两种方法。对治的方法比较简单，就是出现某种特殊的动相，老师会教以一种对治，直到有不能控制到随意控制，因为每个学员的体质差异，动相是千奇百怪的，这就要求老师理法圆融，相机施教。
但是也有用一种大原则来对治，但是这样的对治结果是动相消除了，功能却没能完全发挥，这就是师傅的差别带来学员的差别。
导引的方法，各派略有不同，但是智邦接触过几派，大原则是差不多的，一般是把内动由纵向转为横向，比如一般发动，开始多在小腹和心窝段上下起伏，等锻炼到一定程度，老师会教以前后导引，比如有一派，以意引气，在肚脐与命门间往返运动，最后在下丹田内部形成力点（这是智邦起的名称，古来叫法很多，但是真有实践过来者，应该明白智邦所说的意思。），一般乒乓球大小，起初有点不太听话，但经过锤炼，很快会蛰伏随意，这时外动也会自然停止（关于此力点的应用及功效，以及后续的锻炼，不在此题叙述范围）。
锻炼到内动阶段，相当于锻炼已经开始由外及内，体内深层的病变，也会开始泛现，经历过内动阶段，人会明显感到身体的变化，精神、饮食、睡眠、耐力、眼神、思维、情绪等等。
那些说站桩只是锻炼肌肉，或是只是锻炼表层之气的人，或者说是把体内邪气从外往里面压的人，不是没有经历过实践就是理论并未通达而想当然的人。
能够坚持站桩并有体验的人，当遇到内动的情况，你就应该知道，这是一种正常现象，是功夫在深入的现象。但是这时一定要注意，不要自以为是的去引导和对治，在勿忘勿助的大原则坚持锻炼，并向有经验的人请教，把锻炼的效果巩固发扬。
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