许多朋友站高桩。 高桩的特点是摆好架势后，可以尽早去体验松静，这点和低桩区别比较明显。 今天简单聊聊高桩放松的诱导。 接触过小孩子的人，有遇到小孩子撒娇骗赖没有？ 小孩子撒娇骗赖往地上一摊，大人去抱他起来的时候，他全身懒软赖在地下不起来。你观察他这时全身的状...
许多朋友站高桩。
高桩的特点是摆好架势后，可以尽早去体验松静，这点和低桩区别比较明显。
今天简单聊聊高桩放松的诱导。
接触过小孩子的人，有遇到小孩子撒娇骗赖没有？
小孩子撒娇骗赖往地上一摊，大人去抱他起来的时候，他全身懒软赖在地下不起来。你观察他这时全身的状态？对，无一处不松，但是这叫懈。
大人这时候要抱他起来，通常都是怎么做的？两手从背后两腋下抱。这时候小孩子继续骗赖，就出现这样的情形，被大人从腋下端起，但是背腰腿依然松坠懈下，虽然被大人夹腋抱起，肩被迫上抬，但是脖子脑袋依然松懈，好像耸肩耷拉脑袋的样子。
这当然不是我们站桩所要的放松状态，但是我们可以从这里去借鉴体会放松的感觉。
我们在摆好高桩后，可以想象肩、头这个三角就像凉衣服的衣架，整个人就像挂在衣架上的一件大衣。
这时，头被上挂固定不能下沉了，但整个身体象大衣一样自然下坠。如果还不能体会，就像象自己是那个骗赖的小孩，头肩被大人提起了，但全身依然松坠懈软不想起来。
这时你可以体会到身体因为吊挂被放松拉长，脊柱牵扯感明显，甚至有人能体会到内脏的轻微下坠感。
这时的腰胯腿的感觉也会很明显，不注意调整的姿势要领也被自然矫正。
然后，保持松静的站桩即可。但身体感觉紧张不适了，再用此法提提。
这只是一种诱导，而不是要领。
经过如此诱导锻炼到一定程度，需要进一步诱导，前人总结过许多非常好的放松诱导方法。比如，如站水中，水深可从及腰起，慢慢的可以及胸，当然这个过程不是一天两天，要确实体会到那种漂浮力而身体依然松沉的站桩才能慢慢进步。
这样，进而可以体会到悬浮感，乃至内脏都有悬浮之感而不是下坠的感觉。有朋友说，好像体会失重状态一样，比较形象，但记住只是胸腹内脏的感觉，你的整个人，还在松沉静定的站桩。
比如大成拳养身桩中，有许多很好的诱导方法，称作假借训练。可以参考尝试，选择能让自己体会到松沉静定的方法，来诱导自己放松。
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