早起的习惯可以积极的影响你的一生。对于大多人来说，极早的起床——比如早上5点之前——这是没有必要的，在一些人看来，多睡半小时就是赚半小时，多睡15分钟就可惜补充欠睡的时间，但是真的是如此么？ 是否很早起床，这可以体现一个人的生活与工作态度，但更深层次的原因却是一种不同的意志与...
早起的习惯可以积极的影响你的一生。对于大多人来说，极早的起床——比如早上5点之前——这是没有必要的，在一些人看来，多睡半小时就是赚半小时，多睡15分钟就可惜补充欠睡的时间，但是真的是如此么？
是否很早起床，这可以体现一个人的生活与工作态度，但更深层次的原因却是一种不同的意志与追求的表现。
下面：我分别抄录三类人与早起相关的故事，以便我们对什么叫早起，以及早起的作用有一个客观认识。
第一则：这22位国际大公司CEO作息
（以下是全文）
1.美國在線公司（AOL）首席執行官Tim Armstrong
每天堅持在清晨5.或5:15的時候醒來，讀書、工作、思考。他甚至都不怎麼開車，請專職司機，不是為瞭顯示地位，而是為瞭能有更多的思考時間。
2.蘋果公司首席執行官Tim Cook
每天堅持在清晨或者是接近凌晨的4:30就給蘋果的員工發e-mail，並在5.的時候準時出現在健身房進行鍛煉。
3.通用電氣（GE）首席執行官Jeff Immelt
每天堅持在5:30起床，進行有氧運動。期間，也會看看報紙或者CNBC。需要提醒的是，他每天的工作時長達到14個小時以上，所以…我就不說瞭，大傢自己體會。
4.通用汽車公司（General Motors）首席執行官Mary Barra
堅持早起應該已經成為瞭通用公司的傳統，但是她顯然做得更加優秀，每天清晨6.保證出現在辦公室。
5.富士施樂（Xerox）首席執行官Ursula Burns
每天堅持清晨5:15起床，用來回復e-mail，當然個人的健身訓練也是她所重視的，一周兩次，6:00-7:00。特別提醒：人傢經常工作到深夜的哦！
6.菲亞特（Fiat）和克萊斯勒（Chrysler）首席執行官Sergio Marchionne
每天堅持在別人做夢的時候起床——凌晨3:30.更有公司高管如此評價：他創造出瞭一周裡的第八天；他在意大利放假時，回美國工作；他在美國放假時，回意大利工作。
7.太平洋投資管理公司（PIMCO）創始人Bill Gross
每天堅持凌晨4:30的時候起床，查看全球市場行情及消息，並在6.會準時坐在辦公桌前。你能想象這樣的人有著糟糕的君王脾氣嗎？那你又能想象這樣的人是個職業二十一.玩傢嗎？
8.Twitter創始人、移動支付公司Square首席執行官Jack Dorsey
長期在Twitter和Square之間來回奔波工作，但他還是堅持每天5:30起床，冥想以及慢跑一小時。
9.維珍集團（Virgin Group）創始人及董事局主席Richard Branson
每天會在5:45就起床瞭，因為他喜歡拉開窗簾睡覺，讓第二天的陽光來喚醒自己，甚至在度假的時候也是這樣。
10.百事集團（PepsiCo）首席執行官Indra Nooyi
“睡眠是上帝賜予的禮物……這份禮物我從未得到過。”這句話就是她說的，所以她每天堅持清晨4.就起床，並在7.前肯定到達公司。
11.維珍美國首席執行官David Cush
堅持每天4:15就起床，發e-mail、打電話給東海岸的商業夥伴、看清晨的達拉斯體育廣播、讀報紙和健身這些都是必幹之事。
12.迪斯尼集團首席執行官Bob Iger
堅持每天4:30起床，因為他喜歡利用這段安靜的時光處理很多事，當然還可以讀報紙、看電視。
13.Hain Celestial Group首席執行官Irwin Simon
每天堅持在5.鐘起床，然後回e-mail、和歐洲、亞洲的商業夥伴打電話，並在他的孩子醒來前祈禱、遛狗、運動，甚至還可以在進入長島辦公室之前在曼哈頓開個早餐會。
14.前百事可樂CEO Steve Reinemund
每天堅持5:30起床，用來讀報紙——紐約時報、華爾街日報、金融時報、達拉斯晨報。
15.星巴克CEO Howard Schultz
堅持每天與妻子一起在清晨騎車，並且保證自己在6.以前趕到辦公室。我就不告訴你他什麼時候起床的瞭，自己體會……
16.Aurora Fashions首席執行官Mike Shearwood
由於長距離的上下班路程，堅持每天5.起床的他，會在路上回復e-mail、趕工作以及和團隊通電話，並在7:45左右到公司。
17.佈魯克林籃網隊首席執行官Brett Yormark
作為全美NBA界最年輕的CEO，努力肯定是他成功的秘笈，堅持3.半起床，估計已經秒殺一大片瞭。而且4:30他就會出現在辦公室工作瞭。當然，中間也會有調節的時候，比如周末他會允許自己7.鐘才到辦公室工作。
18.前氧氣媒體公司 （Oxygen Channel）首席執行官Gerry Laybourne
每天堅持6.起床，半小時之後離開傢去公司。當然她還會每周一到兩次，出現在中央公園散步，如果你起得夠早，就可以和向她尋求建議並一起同行。
19.私募股權投資公司Saban Capital首席執行官Haim Saban
每天堅持6:02起床，享用來自清晨的第一杯咖啡，並在工作1個小時之後進行75分鐘的晨練。
20.Brooklyn Industries首席執行官Lexy Funk
每天會在4.鐘醒來，“到底是繼續睡，還是起來工作”這是她所糾結的地方，但往往，你可以發現她是在忙著回e-mail和打有關生意的電話。
21.喜達屋酒店（Starwood Hotels）首席執行官Frits Van Paasschen
每天堅持5:50就開始跑步，並在6:30準時出現在辦公桌前。起床時間？你就自己體會吧！
22.Cisco 首席執行官Padmasree Warrior
每天堅持4:30起床，進行發e-mail、看新聞和晨練，之後便去公司工作，最晚也不會超過8:30。
第二则：哈佛学生是如何度过大学4年的
（以下是该文部分摘录）
照片显示：凌晨4点的哈佛大学图书馆里，灯火通明，座无虚席……图片配文这样写道：哈佛是一种象征。人到底有怎样的发挥潜力？人的意志，人的才情，人的理想，为什么在哈佛能兑现？哈佛的学生餐厅，很难听到说话的声音，每个学生端着比萨可乐坐下后，往往边吃边看书或是边做笔记。我就没见过哪个学生光吃不读的，更没见过哪个学生边吃边闲聊的。感觉哈佛，餐厅不过是一个可以吃东西的图书馆，是哈佛正宗100个图书馆之外的另类图书馆。
央视《世界著名大学》制片人谢娟曾带摄制组到哈佛大学采访。她告诉本报记者：我们到哈佛大学时，是半夜2时，可让我们惊讶的是，整个校园当时是灯火通明的，那是一个不夜城。餐厅里，图书馆里，教室里还有很多学生在看书。那种强烈的学习气氛一下子就感染了我们。在哈佛，学生的学习是不分白天和黑夜的。那时，我才知道，在美国，在哈佛这样的名校，学生的压力是很大的。
（详情请点阅原文...）
第三则：万佛圣城日常功课表
（以下是全文）
每天共修功課
萬佛聖城秉承佛制，日中一食，衣不離體，守持戒律。城內住眾遵守五戒，以六大宗旨為修行依歸；人人精進修行，每日隨眾共修固定常課：從早上三點半打板起床開始，四點做早課、五點拜願、六點打坐、七點誦《華嚴經》、十點半上供；下午十二點半拜〈大悲懺〉，六點半晚課，七點半聽經，九點咒心，直到晚上十點半安板休息。共修時間之餘，大家並出坡做工，努力從事宣化上人致力所推行的教育、譯經、弘法等事業。就在緊湊而充實的日常生活中，陶冶出具有真知灼見的弘法人才。
萬佛聖城是華嚴法會的道場，大方廣佛華嚴經乃經王之王，釋迦牟尼佛在菩提樹下夜睹明星成道後，在第二個七日間即說此一大經，此經乃佛教的根本法輪。「不讀華嚴，不知佛家之富貴。」因此每天早上誦一小時的《華嚴經》，是萬佛聖城的每日必修的功課之一。
宣公上人雖為禪宗溈仰派第九代傳人，但萬佛聖城內一切作息、法會與修持，均兼顧禪、淨、密、律、教五宗之修持法門，一律平等重視，讓每個人從中選擇自己相應的法門，做進一步的研究與修行，這也正契合佛陀所說的「是法平等，無有高下。」
萬佛聖城的每天作息表是上人精心設計，非常緊湊充實，不易打妄想。隨眾共修自有不可思議的力量，因為外漏減少，將可以從自己和別人身上察覺出來，漸漸散發出比較純淨的光明，比較充足的健康，乃至更年輕。
是否很早起床，这可以体现一个人的生活与工作态度，但更深层次的原因却是一种不同的意志与追求的表现。
下面：我分别抄录三类人与早起相关的故事，以便我们对什么叫早起，以及早起的作用有一个客观认识。
第一则：这22位国际大公司CEO作息
（以下是全文）
1.美國在線公司（AOL）首席執行官Tim Armstrong
每天堅持在清晨5.或5:15的時候醒來，讀書、工作、思考。他甚至都不怎麼開車，請專職司機，不是為瞭顯示地位，而是為瞭能有更多的思考時間。
2.蘋果公司首席執行官Tim Cook
每天堅持在清晨或者是接近凌晨的4:30就給蘋果的員工發e-mail，並在5.的時候準時出現在健身房進行鍛煉。
3.通用電氣（GE）首席執行官Jeff Immelt
每天堅持在5:30起床，進行有氧運動。期間，也會看看報紙或者CNBC。需要提醒的是，他每天的工作時長達到14個小時以上，所以…我就不說瞭，大傢自己體會。
4.通用汽車公司（General Motors）首席執行官Mary Barra
堅持早起應該已經成為瞭通用公司的傳統，但是她顯然做得更加優秀，每天清晨6.保證出現在辦公室。
5.富士施樂（Xerox）首席執行官Ursula Burns
每天堅持清晨5:15起床，用來回復e-mail，當然個人的健身訓練也是她所重視的，一周兩次，6:00-7:00。特別提醒：人傢經常工作到深夜的哦！
6.菲亞特（Fiat）和克萊斯勒（Chrysler）首席執行官Sergio Marchionne
每天堅持在別人做夢的時候起床——凌晨3:30.更有公司高管如此評價：他創造出瞭一周裡的第八天；他在意大利放假時，回美國工作；他在美國放假時，回意大利工作。
7.太平洋投資管理公司（PIMCO）創始人Bill Gross
每天堅持凌晨4:30的時候起床，查看全球市場行情及消息，並在6.會準時坐在辦公桌前。你能想象這樣的人有著糟糕的君王脾氣嗎？那你又能想象這樣的人是個職業二十一.玩傢嗎？
8.Twitter創始人、移動支付公司Square首席執行官Jack Dorsey
長期在Twitter和Square之間來回奔波工作，但他還是堅持每天5:30起床，冥想以及慢跑一小時。
9.維珍集團（Virgin Group）創始人及董事局主席Richard Branson
每天會在5:45就起床瞭，因為他喜歡拉開窗簾睡覺，讓第二天的陽光來喚醒自己，甚至在度假的時候也是這樣。
10.百事集團（PepsiCo）首席執行官Indra Nooyi
“睡眠是上帝賜予的禮物……這份禮物我從未得到過。”這句話就是她說的，所以她每天堅持清晨4.就起床，並在7.前肯定到達公司。
11.維珍美國首席執行官David Cush
堅持每天4:15就起床，發e-mail、打電話給東海岸的商業夥伴、看清晨的達拉斯體育廣播、讀報紙和健身這些都是必幹之事。
12.迪斯尼集團首席執行官Bob Iger
堅持每天4:30起床，因為他喜歡利用這段安靜的時光處理很多事，當然還可以讀報紙、看電視。
13.Hain Celestial Group首席執行官Irwin Simon
每天堅持在5.鐘起床，然後回e-mail、和歐洲、亞洲的商業夥伴打電話，並在他的孩子醒來前祈禱、遛狗、運動，甚至還可以在進入長島辦公室之前在曼哈頓開個早餐會。
14.前百事可樂CEO Steve Reinemund
每天堅持5:30起床，用來讀報紙——紐約時報、華爾街日報、金融時報、達拉斯晨報。
15.星巴克CEO Howard Schultz
堅持每天與妻子一起在清晨騎車，並且保證自己在6.以前趕到辦公室。我就不告訴你他什麼時候起床的瞭，自己體會……
16.Aurora Fashions首席執行官Mike Shearwood
由於長距離的上下班路程，堅持每天5.起床的他，會在路上回復e-mail、趕工作以及和團隊通電話，並在7:45左右到公司。
17.佈魯克林籃網隊首席執行官Brett Yormark
作為全美NBA界最年輕的CEO，努力肯定是他成功的秘笈，堅持3.半起床，估計已經秒殺一大片瞭。而且4:30他就會出現在辦公室工作瞭。當然，中間也會有調節的時候，比如周末他會允許自己7.鐘才到辦公室工作。
18.前氧氣媒體公司 （Oxygen Channel）首席執行官Gerry Laybourne
每天堅持6.起床，半小時之後離開傢去公司。當然她還會每周一到兩次，出現在中央公園散步，如果你起得夠早，就可以和向她尋求建議並一起同行。
19.私募股權投資公司Saban Capital首席執行官Haim Saban
每天堅持6:02起床，享用來自清晨的第一杯咖啡，並在工作1個小時之後進行75分鐘的晨練。
20.Brooklyn Industries首席執行官Lexy Funk
每天會在4.鐘醒來，“到底是繼續睡，還是起來工作”這是她所糾結的地方，但往往，你可以發現她是在忙著回e-mail和打有關生意的電話。
21.喜達屋酒店（Starwood Hotels）首席執行官Frits Van Paasschen
每天堅持5:50就開始跑步，並在6:30準時出現在辦公桌前。起床時間？你就自己體會吧！
22.Cisco 首席執行官Padmasree Warrior
每天堅持4:30起床，進行發e-mail、看新聞和晨練，之後便去公司工作，最晚也不會超過8:30。
第二则：哈佛学生是如何度过大学4年的
（以下是该文部分摘录）
照片显示：凌晨4点的哈佛大学图书馆里，灯火通明，座无虚席……图片配文这样写道：哈佛是一种象征。人到底有怎样的发挥潜力？人的意志，人的才情，人的理想，为什么在哈佛能兑现？哈佛的学生餐厅，很难听到说话的声音，每个学生端着比萨可乐坐下后，往往边吃边看书或是边做笔记。我就没见过哪个学生光吃不读的，更没见过哪个学生边吃边闲聊的。感觉哈佛，餐厅不过是一个可以吃东西的图书馆，是哈佛正宗100个图书馆之外的另类图书馆。
央视《世界著名大学》制片人谢娟曾带摄制组到哈佛大学采访。她告诉本报记者：我们到哈佛大学时，是半夜2时，可让我们惊讶的是，整个校园当时是灯火通明的，那是一个不夜城。餐厅里，图书馆里，教室里还有很多学生在看书。那种强烈的学习气氛一下子就感染了我们。在哈佛，学生的学习是不分白天和黑夜的。那时，我才知道，在美国，在哈佛这样的名校，学生的压力是很大的。
（详情请点阅原文...）
第三则：万佛圣城日常功课表
（以下是全文）
Morning 早 上 | ||
3:30 | 打 板 起 床 | Wake Up |
4:00 -- 5:00 | 早 課 | Morning Recitation |
5:00 -- 6:00 | 拜 願 | Universal Bowing |
6:00 -- 7:00 | 打 坐 / 自 修 | Meditation / Self-study |
6:15 -- 6:45 | 早 齋 | Breakfast |
7:00 -- 8:00 | 誦 華 嚴 經 | Avatamsaka Sutra Recitation |
* 8:00 -- 10:30 | 上 課 / 工 作 | Classes / Study / Work |
10:30 -- 12:00 | 上 供 及 午 齋 | Meal Offering / Lunch |
Afternoon 下 午 | ||
12:30 -- 2:00 | 大 悲 懺 | Great Compassion Repentance |
* 2:00 -- 5:00 | 上 課 / 工 作 | Classes, Study or Work |
5:00 -- 6:30 | 打 坐 / 自 修 | Meditation / Self-study |
5:15 -- 5:45 | 藥 石 (居士晚餐) | Dinner (Laity) |
Evening 晚 上 | ||
6:30 -- 7:30 | 晚 課 | Evening Recitation |
7:30 -- 9:30 | 聽 經 及 咒 心 | Lecture / Mantra Recitation |
10:30 | 安 板 熄 燈 | Lights out |
** 星期六特別法會 Special Ceremonies on Saturday | ||
8:00 -- 10:00 AM | 楞 嚴 咒 法 會 | Shurangama Mantra Recitation for world peace |
2:00 -- 3:00 PM | 聽 經 | Lecture |
3:00 -- 5:00 PM | 大 悲 咒 法 會 | Great Compassion Mantra Recitation for world peace |
** 星期日特別法會 Special Ceremony on Sunday | ||
2:00 -- 3:00 PM | 聽 經 | Lecture |
** 農曆初一及十五，上供提前於 9:50開始 | ||
Meal Offering Ceremony starts at 9:50 AM on the 1st and 15th of the Lunar month. | ||
每天共修功課
萬佛聖城秉承佛制，日中一食，衣不離體，守持戒律。城內住眾遵守五戒，以六大宗旨為修行依歸；人人精進修行，每日隨眾共修固定常課：從早上三點半打板起床開始，四點做早課、五點拜願、六點打坐、七點誦《華嚴經》、十點半上供；下午十二點半拜〈大悲懺〉，六點半晚課，七點半聽經，九點咒心，直到晚上十點半安板休息。共修時間之餘，大家並出坡做工，努力從事宣化上人致力所推行的教育、譯經、弘法等事業。就在緊湊而充實的日常生活中，陶冶出具有真知灼見的弘法人才。
萬佛聖城是華嚴法會的道場，大方廣佛華嚴經乃經王之王，釋迦牟尼佛在菩提樹下夜睹明星成道後，在第二個七日間即說此一大經，此經乃佛教的根本法輪。「不讀華嚴，不知佛家之富貴。」因此每天早上誦一小時的《華嚴經》，是萬佛聖城的每日必修的功課之一。
宣公上人雖為禪宗溈仰派第九代傳人，但萬佛聖城內一切作息、法會與修持，均兼顧禪、淨、密、律、教五宗之修持法門，一律平等重視，讓每個人從中選擇自己相應的法門，做進一步的研究與修行，這也正契合佛陀所說的「是法平等，無有高下。」
萬佛聖城的每天作息表是上人精心設計，非常緊湊充實，不易打妄想。隨眾共修自有不可思議的力量，因為外漏減少，將可以從自己和別人身上察覺出來，漸漸散發出比較純淨的光明，比較充足的健康，乃至更年輕。
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